집중력 향상 방법2 ADHD 공부법: 효과적인 학습 전략 7가지 ADHD(주의력 결핍 및 과잉행동 장애)를 가진 사람들은 집중력이 쉽게 흐트러지고, 계획을 세우거나 과제를 지속하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 하지만 ADHD 특성을 고려한 맞춤형 학습 전략을 활용하면 더 효율적으로 공부할 수 있습니다. 이 글에서는 ADHD 학습자들에게 최적화된 7가지 공부법을 소개합니다.1. 포모도로 기법 활용하기ADHD를 가진 사람들은 긴 시간 동안 집중하기 어렵기 때문에 짧은 시간 집중하고 쉬는 방식이 효과적입니다.포모도로 기법: 25분간 집중 후 5분 쉬는 방식짧은 목표 설정: "한 챕터 요약하기"처럼 구체적인 목표 설정타이머 활용: 휴대폰이나 전용 타이머 앱 사용짧은 시간 집중하는 것이 더 효율적이며, 휴식 후 다시 공부할 때 신선한 마음으로 시작할 수 있습니다.2. 시각.. 2025. 2. 11. ADHD와 주의력 부족: 차이점과 진단 기준 ADHD와 단순 주의력 부족의 차이를 아시나요?우리는 흔히 ‘주의력이 부족하다’는 표현을 사용합니다. 하지만 모든 주의력 문제를 ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애, Attention Deficit Hyperactivity Disorder)와 동일하게 볼 수는 없습니다. ADHD는 단순한 집중력 부족이 아니라, 신경학적 차원에서 발생하는 복합적인 증상입니다.이 글에서는 ADHD와 일반적인 주의력 부족의 차이점, 그리고 ADHD 진단 기준에 대해 자세히 알아보겠습니다. ADHD에 대한 올바른 이해는 적절한 대처와 치료 방법을 찾는 데 큰 도움이 될 것입니다.1. ADHD란 무엇인가?ADHD는 주의력 결핍(Attention Deficit), 과잉 행동(Hyperactivity), 충동성(Impulsivit.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
